여름건강관리2 슬기롭게 살아가는 여름의 방식 슬기롭게 살아가는 여름의 방식서론: 여름을 맞이할 준비한여름의 햇살은 늘 뜨겁지만, 최근의 여름은 그 열기가 도를 넘어선 듯합니다. 기상청에서는 매년 더 빠르고 더 자주 폭염주의보를 발령하고 있으며, 체감온도는 때로 40도를 웃돌기도 합니다. 단순히 더운 날씨가 아니라, 이제는 ‘생명을 위협하는 자연재해’로 인식해야 할 시점에 이르렀습니다. 평범하지 않은 여름이 찾아왔습니다. 기온은 예년보다 빠르게 상승했고, 해는 길어졌으며 공기는 더욱 뜨겁고 무겁게 느껴집니다. 거리의 나무들은 더 짙은 초록으로 숨을 고르고 있고, 사람들은 이른 시기부터 손에 부채를 들기 시작했습니다. 올해의 여름은 단순히 더운 계절로 그치지 않을 것 같은 예감이 듭니다. 뉴스에서는 기록적인 폭염과 이상기후를 언급하고, 기상청의 예보는.. 2025. 7. 1. 여름을 이기는 지혜 서론: 몸의 온도를 낮추는 습관 만들기가장 기본이면서도 중요한 것은 몸의 온도를 적절히 유지하는 것입니다. 몸의 온도를 낮추는 습관은 일상 속 작은 실천에서 시작됩니다. 수분을 자주 섭취하고, 땀으로 잃은 전해질을 보충하기 위해 이온음료나 소금 한 꼬집을 곁들인 물을 마시는 것도 큰 도움이 됩니다. 하루 한두 번 미지근한 물로 샤워를 하면 열을 식히는 데 효과적입니다. 통기성 좋은 면이나 린넨 소재의 옷을 입으면 체열이 쉽게 빠져나갑니다. 햇볕이 강한 날에는 모자나 양산으로 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 선풍기와 에어컨을 병행해 사용하면 실내 냉방 효과를 높일 수 있습니다. 차가운 물로 손목과 발목을 씻어주는 것만으로도 체온을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 창문을 닫고 커튼을 쳐서 실내 온도 상승을 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
