더위대비1 여름을 이기는 지혜 서론: 몸의 온도를 낮추는 습관 만들기가장 기본이면서도 중요한 것은 몸의 온도를 적절히 유지하는 것입니다. 몸의 온도를 낮추는 습관은 일상 속 작은 실천에서 시작됩니다. 수분을 자주 섭취하고, 땀으로 잃은 전해질을 보충하기 위해 이온음료나 소금 한 꼬집을 곁들인 물을 마시는 것도 큰 도움이 됩니다. 하루 한두 번 미지근한 물로 샤워를 하면 열을 식히는 데 효과적입니다. 통기성 좋은 면이나 린넨 소재의 옷을 입으면 체열이 쉽게 빠져나갑니다. 햇볕이 강한 날에는 모자나 양산으로 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 선풍기와 에어컨을 병행해 사용하면 실내 냉방 효과를 높일 수 있습니다. 차가운 물로 손목과 발목을 씻어주는 것만으로도 체온을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 창문을 닫고 커튼을 쳐서 실내 온도 상승을 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
